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Mittagstief

Atemübungen für mehr Power & Energie:

stellen Sie sich aufrecht hin, schließen Sie die Augen und atmen ca. 3-5 Atemzüge ruhig durch. Dann öffnen Sie die Augen wieder und atmen ganz tief ein, so dass der Bauch sich nach außen wölbt, atmen Sie so tief ein wie sie können, dann lassen Sie diese Luft in kleinen Schüben wieder raus indem Sie ein F-formen bis die ganze Luft aus dem Bauchraum entwichen ist. Dann noch einmal tief und langsam ein und ausatmen.
Fertig, jetzt ist Ihr Gehirn wieder gut mit Sauerstoff versorgt und Sie können energetisch weiter Ihrer Arbeit nachgehen.
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Betriebliches Gesundheitsmanagement

Neue Anforderungen brauchen neue Lebensstile!

Einerseits haben sich innerhalb der letzten Jahrzehnte die Erwartungshaltung an uns und andererseits die Gestaltung des Arbeitsalltags stark geändert. Aber die Ernährung hat sich an den zumeist bewegungsärmeren Lebensstil nicht angepasst. Zusätzlich kommen noch mehr Belastungen durch Zeitdruck, Reisen und unregelmäßige Tagesabläufe hinzu.

So kommt es, dass bei Hunger irgendetwas, nebenbei, zwischendurch, schnell mal, unbemerkt gegessen wird – unbewusst ohne Genuss.

Das Ergebnis, die Zahl der Menschen, die an ernährungsbedingten z.T. chronischen Krankheiten wie Diabetes mellitus, erhöhten Blutfett- oder Cholesterinwerten, Gicht oder Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall, aber auch Bluthochdruck und Übergewicht leiden, nimmt stetig zu. Die ersten Anzeichen dieser Krankheiten sind häufig Müdigkeit, Kopfschmerzen und ein Gefühl von ausgebrannt sein.

Und ganz nebenbei kostet es uns und unserem Gesundheitssystem eine Menge:

U.a. Verlust an Lebensqualität und gesunden Lebensjahren, an effizienter Mitarbeit, sowie Erfolg, Geld und Zeit.

Dabei gibt es praktikable Lösungen! Wissenschaftliche Erkenntnisse beweisen, dass eine ausgewogene Ernährung den Menschen positiv in seinem Wohlbefinden beeinflusst.

Ich arbeite mit den Erkenntnissen aus der aktuellen Ernährungswissenschaft und gebe Ihnen und Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit, diese Erkenntnisse in Vorträgen mit Praxisbeispielen und Verkostungen oder in praktischen Kochkursen zu erfahren. Auch eine individuelle Ernährungs- und Gesundheitsberatung für Ihre Mitarbeiter ist möglich.

Aus meinem Angebot

  • Seminare für Unternehmer
  • Workshops für Mitarbeiter
  • Firmen Einzelberatung
    Individuelle Beratung, abgestimmt auf die Bedürfnisse in Ihrem Unternehmen und Ihrer Mitarbeiter. Ich zeige Ihnen Wege auf, wie Sie und Ihre Mitarbeiter mit mehr Wohlgefühl und Genuss bessere Leistung erbringen, und die Arbeit mit noch mehr Spaß erledigen.
     

Kontaktieren Sie mich, Ich arbeite Ihnen neben meinem festen Programm auch gerne ein individuell maßgeschneidertes Beratungsmodul aus.

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