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Tipps gegen das Mittagstief
 
Mittagstief

Atemübungen für mehr Power & Energie:

stellen Sie sich aufrecht hin, schließen Sie die Augen und atmen ca. 3-5 Atemzüge ruhig durch. Dann öffnen Sie die Augen wieder und atmen ganz tief ein, so dass der Bauch sich nach außen wölbt, atmen Sie so tief ein wie sie können, dann lassen Sie diese Luft in kleinen Schüben wieder raus indem Sie ein F-formen bis die ganze Luft aus dem Bauchraum entwichen ist. Dann noch einmal tief und langsam ein und ausatmen.
Fertig, jetzt ist Ihr Gehirn wieder gut mit Sauerstoff versorgt und Sie können energetisch weiter Ihrer Arbeit nachgehen.
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Kochschule / Kochkurse

Kochen soll Spaß machen! Es soll lecker schmecken und gesund sein! Was wäre wenn selbst zubereitetes Essen Ihnen auch mehr Freude, Glück und Lebensenergie schenken würde?
Meine Kochkurse sind sehr praktisch orientiert und sollen Ihnen einen Einblick geben, welche Lebensmittel wie in Ihrem Körper wirken. Denn wenn Sie Ihrem Organismus das geben, was er braucht, können Sie Ihrem Körper auch wieder Leistung abverlangen und unbeschwert Ihren Hobbys nachgehen, Ihren Arbeitstag kraftvoll bewältigen und zu gutem Schluss unbeschwert Älter werden, ohne ständig Angst zu haben, an den weit verbreiteten Zivilisationskrankheiten zu erkranken.

In meinen Kochkursen bekommen Sie nicht nur den Durchblick, welche Nahrungsmittel leicht und bekömmlich sind. Wir lernen auch verschiedene Zubereitungsarten kennen und erfahren mehr über anerkannte Ernährungs-Philosophien.

Ganz nebenbei können Sie eine Auswahl meiner Küchengeräte und Utensilien selbst testen und bei Gefallen auch unkompliziert erwerben.

Dauer: jeweils ca. 3 Stunden

 Schlank & Fit mit Hochgenuss

Immer mehr Führungskräfte und Mitarbeiter geraten in einen „Burn-Out“, haben Übergewicht und leiden unter verschiedensten Gesundheitsproblemen.
Die Folge ist:

  • Steigender Krankenstand,
  • sinkende Leistungsfähigkeit
  • weniger Motivation und
  • eine steigende Fehler-Quote!

Wir machen Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter wieder „Fit mit Genuss“. In diesem Kochkurs bekommen Sie Antworten auf die Fragen:

  • Was esse ich unterwegs?
  • Welche Snacks kaufe ich?
  • Was bestelle ich bei Geschäftsessen?
  • Wie vermeide ich das Mittagstief?
  • Und vieles mehr...


In diesem Kochkurs geht es um praktische und einfache Umsetzung.
Einfache Grundregeln, praktische Tipps – und immer leckeren Genuss vor Augen –
...das kommt gut an und wird Ihren Mitarbeitern gefallen! Ganz nebenbei stärkt das gemeinsame Kochen auch den Teamgeist in Ihrem Unternehmen.

Jeder erhält ein leicht verständliches Handbuch für den Alltag mit köstlichen Rezepten, für die schnelle und einfache Zubereitung, ob Zuhause, zum mitnehmen ins Büro oder ins Auto, etc.

Das Ergebnis für Sie: Gesündere und leistungsfähigere Mitarbeiter!

  Fragen Kontakt / Buchung

 

Better-Aging Kochkurs

In diesem speziellen Kochkurs vermittle ich anhand von Rezepten, welche Zutaten eine positive Wirkung auf den Körper und speziell auf die Haut haben. Die Teilnehmer erhalten wertvolle Informationen und Tipps wie sie ihren Körper und ihre Stimmung mit Hilfe der richtigen Lebensmittelzutaten positiv beeinflussen können.
Die “Better Age“ Küche, der Weg zu einem genussvollen Leben!

Den Prozess des “Alterns“ können wir nicht aufhalten, aber das “Wie“ können wir beeinflussen. Unsere Lebens- und Essgewohnheiten tragen dazu bei, ob wir in späteren Lebensabschnitten noch mühelos das tun können, was uns in jungen Jahren Freude und Lebensqualität bereitet hat. Wir wollen unsere Lieblingssportarten ausüben und intellektuelle Leistungen erbringen. Wir wünschen uns geistige Frische und sexuelle Vitalität bis ins hohe Alter und vor allem wollen wir auf Eines nicht verzichten – auf das Genießen feiner Küche!

Das einfach Geniale daran ist, dass gesunde Ernährung - neben Fitness, Sport und einem vernünftigen Lebensstil - den wesentlichen Anteil an einer erfolgreichen Anti- bzw. Better-Aging Strategie haben.

In diesem Kochkurs möchte ich allen Teilnhmeern einen einfachen und leckeren Weg aufzeigen, wie eine moderne und kreative Better-Aging Küche genussvoll und von großem Nutzen sein kann.
 

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Grundkochkurs Energie & Power

Sie wünschen sich nach einer genussvollen Mahlzeit fit und energetisch zu sein, anstatt müde und schlapp? Sie haben schon viel in Sachen gesunder Ernährung unternommen und finden sich bei der Vielzahl von Informationen überfordert? Dann sind Sie in diesem Kochkurs richtig angekommen.
Bei diesem praktisch orientierten Kochkurs beleuchten wir alle Mahlzeiten des Tages und bereiten selbst ein 3-Gänge Menu zu, dass Ihnen viel Lebensenergie schenken wird. Es geht dabei auch um Grundprinzipien der Zubereitung von Speisen, Sie erlernen leichte und praktische Küchentricks für Ihre energetische Alltagsküche. Unterstützt werden Sie durch eine Infomappe, die Sie mit nach Hause nehmen können.
Die Rezepte variieren je nach Jahreszeit.
 

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